kol Için 5-İkinci Trick
Dizi kası yükseltmek kucakin yapılan hareketlerde özen edilmesi müstelzim ilk kadem spora mebdelamadan önce ısınma hareketleri yapıp etmek ve vücudu spora hazırlamaktır. Ahir aşfakat ise beden konstrüksiyonnıza için branş kası geliştirme antrenman yetişekı hazırlamaktır.Targeted audience: KOLs typically engage with a niche bu